Aktivitas olahraga sangat besar manfaatnya bagi kesehatan dan kebugaran manusia. Semua jenis olahraga memberikan manfaat yang sama yaitu kesehatan dan kebugaran. Meskipun begitu, setiap jenis olahraga memiliki perbedaan nilai masing-masing.
Selain itu, aktivitas olahraga bukan hanya media dalam
mencapai prestasi, tapi jauh dari itu. Olahraga berguna bagi kesehatan dan
kebugaran tubuh. Apabila aktivitas olahraga dilakukan secara rutin, maka
manfaatnya dapat dirasakan dalam upaya meningkatkan kualitas dan kuantitas
kesehatan tubuh. Tentunya ini merupakan modal utama untuk menjadi manusia
seutuhnya.
Dalam kehidupan masyarakat modern, aktivitas olahraga
sudah menjadi gaya hidup. Khusus masyarakat perkotaan besar, dimana aktifitas
kerjanya sangat padat dan sebagian mereka menjadikan olahraga sebagai gaya
hidup. Gaya hidup ini dapat membantu dalam mengurangi tekanan psikologis atau stress
akibat dari jam kerja yang padat. Tentunya aktivitas olahraga menjadi solusi
dalam mengatasi problema tersebut.
Menurut beberapa referensi dan pendapat para ahli
menyatakan bahwa olahraga bermanfaat terhadap perbaikan fungsi kerja paru-paru,
melancarkan peredaran darah, membakar lemak jahat, meningkatkan massa otot,
menghilangkan stress, membakar kalori, dan lain-lain.
Seperti yang dikatakan oleh dr. Andi Kurniawan,
SpKO, “Kalau untuk menurunkan berat badan olahraga yang dianjurkan itu
berenang, jalan cepat, dan sepeda. Dengan catatan dilakukan harus diatas 30
menit,” tuturnya seperti dikutip dari detik.com.
Perlu diketahui, untuk dapat merasakan manfaat yang
luar biasa setelah melakukan aktivitas olahraga, Juga diperlukan menjaga asupan
makanan yang berprotein.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar